Psiconutrició
Psicologia i nutrició treballant juntes perquè canviïs els teus hàbits alimentaris i els mantinguis en el temps. Ho fem amb la nutricionista Maria Gil.
Una alimentació sana i equilibrada ajuda a millorar la qualitat de vida i a sentir-te bé amb tu mateix. I un bon estat emocional fa més fàcil mantenir un estil de vida saludable.
Per això treballem en equip una psicòloga del centre i Maria Gil, de nutrició clínica i esportiva, que col·labora amb Espai ICSI. Atenem cada persona de manera individual, per resoldre els problemes relacionats amb l'alimentació i els conflictes que sovint s'hi amaguen al darrere.
Com treballem
- La nutricionista
- Fa un estudi complet dels teus hàbits alimentaris, planifica menús i dietes especials i t'explica els principis de la nutrició i com aplicar-los a l'hora de triar els aliments.
- La psicòloga
- T'acompanya durant tot el procés perquè assoleixis els objectius i, sobretot, perquè els mantinguis quan s'acabi la dieta. La clau és interioritzar els bons hàbits i fer-los teus, amb motivació i ordre.
L'objectiu: l'educació nutricional
Tots els nostres tractaments busquen l'educació nutricional, és a dir, que siguis capaç de seguir per tu mateix unes pautes d'alimentació correctes.
Fer dieta no vol dir passar gana, sinó menjar de manera adequada i fer exercici físic: una dieta sense exercici no dona els mateixos resultats.
L'estrès del dia a dia ens dificulta mantenir unes bones pautes alimentàries, però una bona nutrició ens ajuda a cuidar la salut. Una alimentació inadequada pot afavorir problemes com la diabetis, la hipertensió o el sobrepès.
Trastorns de la conducta alimentària
També tractem els trastorns de la conducta alimentària (TCA), que tenen un gran impacte en la salut física i psicològica de qui els pateix. Per abordar-los és fonamental treballar els problemes emocionals de fons que s'expressen a través del menjar, amb l'objectiu de millorar el benestar i la qualitat de vida de la persona.
Preguntes freqüents
Amb qui feu la psiconutrició?
La fem conjuntament una psicòloga del centre i Maria Gil, de nutrició clínica i esportiva, que col·labora amb Espai ICSI.
Fer dieta vol dir passar gana?
No. Es tracta de menjar de manera adequada i fer exercici físic. Una dieta sense exercici no dona els mateixos resultats.
Per què hi intervé una psicòloga?
Perquè assolir els objectius és important, però mantenir-los quan s'acaba la dieta encara ho és més. La psicòloga t'ajuda a interioritzar els bons hàbits, a mantenir la motivació i a treballar les emocions que hi ha darrere del menjar.
Tracteu els trastorns de la conducta alimentària?
Sí. En els TCA és fonamental treballar els problemes emocionals que s'hi amaguen i que es manifesten a través del menjar, a més de l'aspecte nutricional.
Fem el primer pas junts?
Demanar ajuda és la part més difícil. La resta, la fem amb tu.