Psicologia per a adults
Eines i acompanyament per afrontar moments de bloqueig, gestionar les emocions i créixer com a persona. No cal tenir un diagnòstic per demanar ajuda.
- Durada:
- Aproximadament 1 hora
- Sessions:
- Sense límit de sessions
L'edat adulta és l'etapa més llarga de la vida, i és molt probable que en algun moment hi visquis situacions complicades que necessitin suport psicològic.
Sovint es pensa que un adult ha de ser capaç de resoldre sol tots els problemes, les dificultats i els fets traumàtics que es troba. Però la vida et posa davant d'adversitats que et fan aprendre contínuament i buscar estratègies per mantenir l'equilibri. De vegades això no n'hi ha prou, i cal un suport puntual o continuat per acceptar, integrar i gestionar el que no depèn de tu. Quan te n'adones, és el moment de demanar ajuda.
La psicologia et dona eines i recursos per afrontar els moments de bloqueig. Junts busquem el camí cap endavant.
Algunes dificultats que treballem
- Estat d'ànim
- Confusió
- Estrès
- Addiccions
- Falta d'habilitats socials
- Autoestima baixa
- Fòbies
- Indecisió
- Falta de voluntat
- Somatització
- Problemes de relació
- Insomni
- Dependència emocional
- Problemes associats a l'envelliment
- Intel·ligència emocional
- Tècniques de comunicació
- Creixement personal
Tinc un problema?
És una pregunta que ens fem sovint. Des del nostre punt de vista, un problema és un problema quan interfereix en el teu dia a dia: quan ja no pots mantenir la rutina que tenies i hi ha coses que no pots fer, i això et genera malestar.
De vegades es creu que només les persones amb un problema de salut mental necessiten ajuda psicològica. No és així: no cal tenir un diagnòstic per demanar ajuda. Tothom necessita algun tipus de suport al llarg de la vida, i davant dels petits esdeveniments del dia a dia aquest suport fa que la situació sigui menys adversa i que gestionar les emocions sigui més fàcil.
Demanar ajuda a temps
Sovint pensem que ho podem fer tot sols i no som prou conscients dels nostres límits, o creiem que només cal demanar ajuda quan estem al límit. Però la prevenció és la millor eina: quan una persona arriba a una situació límit, la recuperació és més difícil.
Tenir aquest suport amplia el teu punt de vista, t'ajuda a veure opcions que no t'havies plantejat i a potenciar les que ja tens.
Com funciona?
Primera visita
Demana cita per Doctoralia o WhatsApp i concertem la primera visita.
Avaluació inicial
Fem una avaluació inicial i t'expliquem el tractament que et proposem.
Visites successives
Programem les visites següents, adaptades a les teves necessitats.
Preguntes freqüents
Necessito un diagnòstic per demanar ajuda?
No. No cal tenir un diagnòstic ni estar en una situació límit. Tothom necessita suport en algun moment de la vida, i demanar-lo a temps fa que gestionar les dificultats sigui més fàcil.
Com sé si el que em passa és un problema?
Un problema ho és quan interfereix en el teu dia a dia: quan no pots mantenir la teva rutina habitual o deixes de fer coses, i això et genera malestar.
Puc venir si el problema el té una persona propera?
Sí. Quan algú estimat del teu entorn passa per un problema, també t'afecta a tu, i és un bon motiu per demanar suport.
Puc venir si estic bé i vull créixer personalment?
És clar. El nostre servei també és per a persones satisfetes que volen créixer, ampliar i potenciar les seves fortaleses.
Quant dura una sessió?
Les sessions duren aproximadament una hora i no hi ha un límit de sessions: el tractament s'adapta a cada persona.
Fem el primer pas junts?
Demanar ajuda és la part més difícil. La resta, la fem amb tu.