Autoestima adulta

Los estereotipos de belleza actuales marcan unos cánones de belleza donde lucir un cuerpo extremamente delgado condición sine qua non. Los referentes de la moda se alejan por completo de un cuerpo sano y equilibrado.

Dejando a un lado las cuestiones físicas, esta presión sobre uno mismo repercute en la autoestima. Todo complejo, ya sea físico o psicológico, esconde un problema de autoestima.

La falta de autoestima y la obsesión por nuestros defectos físicos es muy propia de la adolescencia pero a medida que maduramos, deben de ir desapareciendo.

¿Cómo podemos superar los pequeños detalles que nos disgustan?

El primer paso es aceptarnos tal y como somos. Todos tenemos detalles e imperfecciones que podrían mejorarse. Eso no significa que no podamos mejorar algún aspecto de nuestro cuerpo, si queremos perder peso por ejemplo, nos deberemos esforzar para conseguirlo de forma sana y supervisada por un médico sin caer en dietas milagro.

Otra cuestión que debemos saber diferenciar entre ser inferior o sentirse así. Es evidente que en muchos aspectos seremos inferiores a otras personas, es decir, es muy probable que seamos mucho menos ricos que Bill Gates pero esto no debe de angustiarnos ni hacernos sentir mal. Y a lo largo de nuestra vida conoceremos personas que son más altas, más delgadas, más inteligentes o mejor conduciendo. Pero esto no debe de suponernos una condición de inferioridad. Debemos extraer una actitud positiva para nosotros y ser conscientes que podemos mejorar pero nunca sentirnos ni inferior por hechos que debemos aceptar como tal.

Si lo que nos disgusta de nosotros mismo es nuestro peso e imagen, vamos a ponernos manos a la obra. Una dieta sana y equilibrada nos ayudará a bajar peso y ganar en salud. La práctica de ejercicio regular será ideal para conseguirlo y mejorar nuestro estado de ánimo.

Un cambio de nuestro aspecto así como de nuestro fondo de armario puede mejorar nuestra actitud en verso el cambio y el esfuerzo realizado.

Si nuestros complejos van mucho más allá y suponen un importante complejo que nos afecta psicológicamente, quizá sea el momento de visitar un especialista. Detrás de un complejo físico y/o psicológico puede esconderse un trastorno mucho peor como la anorexia, la bulimia, o trastorno dismórfico corporal.