Autoestima adulta

Els estereotips de bellesa actuals marquen uns cànons de bellesa on lluir un cos extremadament prim és condició sine qua non. Els referents de la moda s’allunyen per complet d’un cos sa i equilibrat.

Deixant de banda qüestions físiques, aquesta pressió sobre un mateix repercuteix en l’autoestima. Tot complex, ja sigui físic o psicològic, amaga un problema d’autoestima.

La falta d’autoestima i l’obsessió pels nostres defectes físics és molt pròpia de l’adolescència però a mesura que madurem, han d’anar desapareixent.

Com podem superar els petits detalls que ens desagraden?

El primer pas és acceptar-nos tal i com som. Tots tenim detalls i imperfeccions que poden millorar-se. Això no significa que no puguem millorar algun aspecte del nostre cos, si volem perdre pes per exemple, ens haurem d’esforçar per aconseguir-ho de forma sana i supervisada per un metge sense caure en dietes miracle.

Una altra qüestió que hem de saber diferenciar és entre ser inferior o sentir-se així. És evident que en molts aspectes serem inferiors a altres persones, és a dir, és molt provable que siguem molt menys rics que en Bill Gates però això no ha d’angoixar-nos ni fer-nos sentir malament. Al llarg de la nostra vida coneixerem persones que són més altes, més primes, més intel•ligents o condueixen millor. Però això no ha de suposar-nos una condició d’inferioritat. Hem d’extreure una actitud positiva per a nosaltres i ser conscients que podem millorar però mai sentir-nos inferiors per fets que hem d’acceptar com a tal.

Si el que ens desagrada de nosaltres mateixos és el nostre pes i imatge, posem-nos a fer feina al respecte. Una dieta sana i equilibrada ens ajudarà a baixar de pes i guanyar en salut. La pràctica d’exercici regular serà ideal per aconseguir-lo i millorar el nostre estat d’ànim.

Un canvi en el nostre aspecte així com en el nostre fons d’armari pot millorar la nostra actitud en vers el canvi i l’esforç realitzat.

Si els nostres complexes van molt més enllà i suposen un important complex que ens afecta psicològicament, potser és el moment de visitar i demanar ajuda a un especialista. Darrere un complex físic i/o psicològic pot amagar-se un trastorn molt pitjor com l’anorèxia, la bulímia, o un trastorn dismòrfic corporal.