• 15 Març, 2020

Treballar des de casa

Treballar des de casa.
Alguns consells:
-Quan treballes des de casa, segueix la rutina que seguiries si fossis a una oficina: programa l'alarma (comença d'hora), prepara't i vesteix-te.
Si treballes en una oficina, el viatge a la feina pot ajudar a espavilar i sentir-te llest i productiu quan arribes al teu escriptori. A casa, però, la transició del coixí a l'equip pot ser molt més abrupta. Encara que et resulti difícil de creure, una manera és posar fil a l'agulla quan amb prou feines et despertes. Començar un projecte tot just et lleves del llit pot ser clau per progressar més ràpidament durant el dia. Si no, t'arrisques a què un esmorzar prolongat i la mandra innata del matí es portin la teva motivació. Dútxa't tots els matins i vesteix-te com si anessis a treballar a fora, et servirà per activar-te i no estar amb la sensació de somnolència tota l'estona.

-Fer un "check list" de les tasques que has de fer: quan ets a casa, pot ser que el teu cervell es distregui amb totes les coses que hi ha per fer a la llar. Una llista t'ajudarà a adonar-te'n de què realment estàs utilitzant el temps com vols.
Les idees associades a la feina en una oficina real poden fer que et sentis més productiu, i no tens per què renunciar-hi si treballes des de casa. Planifica les teves tasques amb temps. Canviar el que necessitis a la teva agenda és important, però també ho és respectar les activitats programades per al dia. Tracta de consolidar les activitats a la teva agenda el dia anterior. Això farà que tingui més pes quan et posis mans a l'obra l'endemà.
Els navegadors d'Internet com Google Chrome fins i tot et permeten configurar múltiples comptes amb diferents barres d'eines a la part superior. Per exemple, una barra d'eines per al treball a casa i una altra per al treball a l'oficina. Si vols aprofitar al màxim teus períodes de major productivitat, guarda les tasques més difícils per quan sàpigues que tindràs el cap en elles al 100%.

-Que no treballis en una oficina no vol dir que no puguis tenir la teva oficina pròpia. Assigna una habitació o un espai específics per treballar i d'altres llocs que s'associïn amb activitats en el nostre temps lliure.

-Mentre treballes, evita les xarxes socials
Les xarxes socials estan dissenyades perquè puguis obrir-les i consultar-les en un instant, però si estàs treballant, això pot ser perjudicial per a la teva productivitat. Per evitar accedir fàcilment a les xarxes socials durant l'horari laboral, treu les dreceres del navegador i tanca la sessió en cada compte. Et garanteixo que així evitaràs prendre massa "descansos" durant el dia.

-Escolta música segons les teves tasques. Durant la setmana, la música és la teva companya d'emocions, i en el treball les millors llistes de música són aquelles que acompanyen l'energia de cada projecte en què treballes.

-Si et costa organitzar una rutina raonable per a tu quan treballes des de casa, comença el dia amb les tasques que has de portar a terme tot sol/a. Deixa les trucades telefòniques, les reunions i altres tipus de treball col·laboratiu per quan et sentis ben despert.

-Planteja't els menjars perquè puguis menjar sa i equilibrat. La nutricionista Maria Gil us pot aconsellar de la millor manera @mariagil_nutricionista

-Marca't una hora per acabar de treballar i fes alguna cosa que t'agradi: llegir, dibuixar, mirar una sèrie, meditar...

-Deixa les trucades per a la tarda i intenta parlar per telèfon amb persones, si pot ser positives. Pren-te alguna cosa amb elles i recorre a la tecnologia per mantenir-connectat. Les apps de missatges i les eines de videoconferències poden ajudar-te a mantenir la comunicació amb els teus col·legues i apreciar com impacta el teu treball.
-Fes exercici, segur que hi trobes moltes webs i aplicacions. Un cop estiguis ja treballant, aixeca't cada dues hores per estirar el cos.

-Llegeix llibres, us dono algunes webs: www.megustaleer.com, www.wdl.org/es/

-Aprofita per cuidar-te més a tu mateix/a.
. Evitar parlar permanentment del tema.
. Mantenir una actitud positiva i objetiva.
. Seguir les mesures de prevenció.
. Informar-se de manera realista.
. No trivialitzar ni tampoc magnificar el risc.
. Tenir present que és un escenari en el que pot causar estrès, ansietat, soledat, aborriment... ens hem de mantenir ocupats i connectats amb els nostres amics i familiars.