• 20 Octubre, 2016

Autoestima adulta

Deixant de banda qüestions físiques, aquesta pressió sobre un mateix repercuteix en l’autoestima. Tot complex, ja sigui físic o psicològic, amaga un problema d’autoestima.
La falta d’autoestima i l’obsessió pels nostres defectes físics és molt pròpia de l’adolescència però a mesura que madurem, han d’anar desapareixent.

Com podem superar els petits detalls que ens desagraden?

El primer pas és acceptar-nos tal i com som. Tots tenim detalls i imperfeccions que poden millorar-se. Això no significa que no puguem millorar algun aspecte del nostre cos, si volem perdre pes per exemple, ens haurem d’esforçar per aconseguir-ho de forma sana i supervisada per un metge sense caure en dietes miracle.

Una altra qüestió que hem de saber diferenciar és entre ser inferior o sentir-se així. És evident que en molts aspectes serem inferiors a altres persones, és a dir, és molt provable que siguem molt menys rics que en Bill Gates però això no ha d’angoixar-nos ni fer-nos sentir malament. Al llarg de la nostra vida coneixerem persones que són més altes, més primes, més intel•ligents o condueixen millor. Però això no ha de suposar-nos una condició d’inferioritat. Hem d’extreure una actitud positiva per a nosaltres i ser conscients que podem millorar però mai sentir-nos inferiors per fets que hem d’acceptar com a tal.
Si el que ens desagrada de nosaltres mateixos és el nostre pes i imatge, posem-nos a fer feina al respecte. Una dieta sana i equilibrada ens ajudarà a baixar de pes i guanyar en salut. La pràctica d’exercici regular serà ideal per aconseguir-lo i millorar el nostre estat d’ànim.

Un canvi en el nostre aspecte així com en el nostre fons d’armari pot millorar la nostra actitud en vers el canvi i l’esforç realitzat.
Si els nostres complexes van molt més enllà i suposen un important complex que ens afecta psicològicament, potser és el moment de visitar i demanar ajuda a un especialista. Darrere un complex físic i/o psicològic pot amagar-se un trastorn molt pitjor com l’anorèxia, la bulímia, o un trastorn dismòrfic corporal.